一般来说，妈妈房间的室温最好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态，室温在25度也可以的。如果是洗澡时间，当宝宝和妈妈沐浴的时候，可以把温度略微升高一点。

    降温攻略2——挑选一款合适的凉席 

    实际上产妇坐月子也是可以睡凉席的，产妇可以根据自己的情况挑选不同质地的凉席。 

    一般的情况下，产妇在分娩后，要是感觉身体比较虚弱，那么就可以不铺凉席；但是如果你感觉确实太热，或者汗又比较多，你就可以采用一些麻制的，或者丝制的凉席。现在很多家里采用这两种凉席，它给人身体带来的凉爽的感觉要弱一点，不像竹席感觉那么凉，但是又能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用；有的产妇体质好，产后恢复情况也不错，睡竹凉席也是可以的。 

    不推荐的凉席：有些凉席的质量比较差，比如说普通的草席，它里面可能会有一些微生物，也可能还有带些味道，不适合把初生的婴儿放在上头。因此不推荐产妇用草凉席。 

    降温攻略3——选择宽松、舒适的纯棉衣服 

    盛夏分娩的产妇在坐月子需要非常重视的一点，就是要防止中暑。在旧的传统意识的影响下，很多产妇在产后就穿着长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子、穿毛袜子，这都非常容易引起产后的中暑和起痱子。一旦在产后，母亲的这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救起来是非常困难的，对产妇的生命影响呢也是非常之大的。 

    随着近年来我们生活水平的提高、居住条件的改善，很多的年轻的产妇都扭转了这些不良的生活习惯。她们也同意，甚至也适应了在空调房间进行产后的恢复。产妇的穿着应根据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。 

    另外王老师还建议产妇可适当的选择一些比较宽松、舒适、纯棉的衣物。因为穿这种衣物，产妇一出汗，它会比较容易吸附产妇身上的汗液，使得产妇不至于由于排汗困难，进而损害到体温调节中枢，导致身体出现异常。 

    结语： 

    夏天坐月子，除了要注意母亲身体机能的恢复之外，防暑也是非常重要的一个注意事项。随着近年来我们生活水平的提高，人们居住条件的改善，很多年轻的产妇都扭转了过去坐月子要门窗紧闭，产妇须长衣厚帽、不洗澡、不出门的“捂月子”的观念，可以适当的开门窗、吹空调、吹风扇，穿舒适透气的衣服，保持良好的卫生习惯，洗澡、洗头，这些都大大降低了产妇中暑的可能性，使产妇在夏天一样能够安心坐月子。

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