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产后宜进行哪些瘦身运

如何应对妊娠纹？

产后的阴道松弛多为心

产后24小时的护理方法

剖腹产后大便注意事项

2007-6-12

推荐指数：★★★

剖腹产后需要注意的事情很多，欢迎大家到我们的社区共享知识和经验。http://club.jbaobao.com

在分娩后的1-2天内,你可能不会有排出大便的需要。这时需要做：　　1、起床并且尽可能及早活动:比如在周围散步。　　2、喝大量的水并且吃高纤维素的食物,使肠道增加刺激。　　3、想大便时应即刻去大便,不要忍着,也不要用力向外逼。　　4、排便时,用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。
产后出血（恶露）注意事项

2007-6-12

推荐指数：★★★

产后阴道内有出血（恶露），应该使用卫生垫吸收流出的分泌物,不要用内用棉塞,以免引起感染。

产后两至六周内会有阴道出血(恶露)。如果你是喂母乳,通常出血较快就能停止。初起时鲜红的分泌物很多,过了几天就会减少,并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。　　出现这种情况，使用卫生垫吸收流出的分泌物,不要用内用棉塞,以免引起感染。
剖腹产的产后缝线注意事项

2007-6-12

推荐指数：★★★

剖腹产后，女性朋友应该做骨盆底肌肉训练,在缝合部位使用冰袋冷敷等。

产后缝线中位1-2天内可能很痛。大约一周内大部分缝线会溶解;外面的则一个一个地脱落掉。　　为了尽快消除疼痛，加快伤口愈合，建议如下：　　1、产后尽快做骨盆底肌肉训练,以加速伤口的愈合。　　2、经过在温水浴中的松弛以保持缝线处的清洁,然后让其彻底弄干。　　3、在缝合部位使用冰袋冷敷。　　4、躺下或坐在橡皮圈上,以免缝合处承受压力。
产后肥胖与基因及锻炼的关系

2007-6-12

推荐指数：★★★

体内有肥胖基因并非不可救药，锻炼是对付肥胖基因最有效的办法。

科学家对部分妇女产后不能恢复原来的体形的原因经过长期研究后首次发现，体内带有的“825T基因”是她们身体发胖的罪魁祸首。一项研究报告说，身体里带有“825T基因”的妇女通常在产后一年里发胖，而体内没有这种基因的妇女在生产后很快就能恢复到正常的体重。　　研究报告显示，欧洲妇女有三分之一的人带有“825T基因”；东亚妇女中有将近一半人带有这种发胖基因；而黑人妇女中有80％的人体内有肥胖基因。
产后恢复最初的六个星期

2007-6-12

推荐指数：★★★

产后恢复最初的六个星期：1-2周：跟着宝宝的节奏 3-4周：聆听建议+随性 5-6周：调试心情。

产后的最初六个星期对新手妈妈来说是最为辛苦的一段时间。刚生过宝宝，妈妈总会经历一段紧张忙碌的日子，这可以被看作是一个试验的过程，但并不会持续很长时间。因此，妈妈要尽自己所能，努力完成自己的角色转换。　　1-2周：跟着宝宝的节奏　　也许你也像大多数新手妈妈那样，会利用宝宝睡觉的时间来做家务，或是想亲自照顾宝宝。但是要记住，只有得到充分休息，你才能更好地照顾宝宝。所以，你要尽可能多休息，宝宝睡觉的时
产后丰胸瘦身话哺乳

2007-6-12

推荐指数：★★★★★

哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。

产妇尤其是白领产妇拒绝哺乳实际是认识方面有误区。从获得的信息看，白领母亲不肯喂奶的原因主要基于以下几个方面：　　一是破坏体形。白领女性总把保持优美的身段作为最大的追求目标之一，思想前卫的她们，总认为母乳喂养会严重影响身材，导致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加。　　二是乳房疼痛。不少白领女性都反映，在母乳喂养过程中总感到乳房、乳头疼痛，难以忍受。某位台商老板娘，产后感
产后能看书写字吗？

2007-6-5

推荐指数：★★★

产后不宜看书写字的规劝是出于爱护母亲的身体，产后也不是绝对地不能看书写字，只是要注意劳逸结合。

分娩后大约以过2周时间，产妇可逐渐习惯3口之家的生活，虽然忙于给宝宝喂奶和洗尿布，有时感到睡眠不足，但只要丈夫勤于帮助，仍然可以好好休息，恢复疲劳。在宝宝睡觉时，母亲有时感到无事可做，想看看育儿知识、看看电视，写写育儿日志，但又碍于传说，产后要在床上休息1个月，此期间不能拿针、拿笔，使母亲不知所措。 &
剖腹产疤痕的最美方案

2007-6-5

推荐指数：★★★

为了心爱的宝宝，不得已在肚子上划了一刀，但是基于女性爱美的天性，剖腹产后的妈妈最关心的，莫过于如何将肚子上丑丑的疤痕去掉。别担心！现在就一起来除疤大作战吧！

疤痕一旦形成，是没有任何方法可以完全去除的，不过，配合美容胶带的使用可改善外观，因此想去疤的妈妈们要注意了，剖腹产后若想要把疤痕变淡，勤于照顾和更换是不二法门！　　颜色深浅和体质有关　　疤痕的形成和肤色及体质有关，肤色越深就越容易有疤痕体质。不管是外伤或手术，只要伤口深入真皮层，人体就会产生疤痕组织，将伤口连结起来。 &n
生产后如何使阴道紧缩？

2007-6-5

推荐指数：★★★

阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。如何在分娩后让阴道重新紧缩呢？

阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。名词解释: 阴道松弛 &
产后养身12个贴心叮咛

2007-6-5

推荐指数：★★★

怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”

叮咛1 房间要舒爽怡人　　房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。　　室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切