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产后宜进行哪些瘦身运

如何应对妊娠纹？

产后的阴道松弛多为心

产后24小时的护理方法

产后宜进行哪些瘦身运动

2007-7-18

推荐指数：★★★★

本文中，我们为您推荐了几种产后健身运动：腹式呼吸运动、头颈部运动、会阴收缩运动、胸部运动、腿部运动、阴道肌肉收缩运动、腹部肌肉收缩运动(仰卧起坐运动)和按摩。

初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉
如何应对妊娠纹？

2007-7-18

推荐指数：★★★

妊娠纹的出现往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮肤发痒。但是，皮肤发痒不一定就预示着妊娠纹的形成，也可能仅仅是荷尔蒙变化引起的孕期瘙痒症。

在漫长的孕期中，小宝宝在妈妈的肚子里一天一天的成长，在收获这份幸福与喜悦的同时，爱漂亮的孕妈咪们不免开始担心，水亮动人的外表会因妊娠纹的出现而大打折扣。“妊娠纹可以避免的吗？”对于大多数准妈妈的这一疑问，浙江中医药大学副教授、妇科专家何赛萍医师说：“孕妇要完全没有妊娠纹是不可能的。但是，在充分了解妊娠纹的基础上，孕妇在怀孕期间勤加保养，采取强有力的办
产后的阴道松弛多为心理作用

2007-7-18

推荐指数：★★★★

自然分娩后，女性阴道因为被胎儿挤压，阴道明显扩张而肌肉弹性会有所减弱。只要坚持适当的提肛运动，加强盆底、会阴肌肉的锻炼，阴道的弹性就会较快恢复。

生孩子会给女人带来什么影响？皮肤变差、身材变形、乳房下垂，与这些外在的变化比起来，很多女人更担心“深层次”的问题———阴道松弛。听妇产科医生说，经常有刚生完孩子不久的女人因此前来求诊，希望医生帮她们治疗，有的甚至直接要求做阴道缩紧手术。难道产后阴道会松弛得厉害吗？中山大学附属第一医院妇产科柯佩琪教授认为，这多数与心理作用
产后24小时的护理方法

2007-7-18

推荐指数：★★★

由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液丢失，因此妈妈们要注意多喝水补液。

观察出血量产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。
产后妈咪的食料美容法

2007-7-18

推荐指数：★★

大枣中含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用可使面部肤色红润。

产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。海米油菜
产后早走动，妈妈身体好

2007-7-18

推荐指数：★★

医生建议，刚生完宝宝的新妈妈应当尽早下床走动。

人们一般都认为，深部静脉血栓症是长途旅行久坐时容易发生的危险。然而，医生发现，女性在怀孕期间，由于凝血系统的改变，血液黏稠度的增高，活动量如果再减少，便有引起血液凝块的可能，患有妊娠高血压疾病的孕妇更是如此。因此，医生建议刚生完宝宝的新妈妈应当尽早下床走动。
产后卫生须注意

2007-6-15

推荐指数：★★★

注意会阴部卫生，活动和休息，保持大小便通畅，卧室要保持清洁。

1、注意清洁。产后出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮肤干净，以免生痱子和疖子。　　2、注意会阴部卫生。产后子官腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此，产后一定要注意会阴部清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及性交，以免发生月子病。　　3、活动和休息。正常产后24小时内应卧
产后洗澡注意事项

2007-6-14

推荐指数：★★★

研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合。

现代医学诠释：产妇应该在月子里洗澡。但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。　　现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她
产后健康洗头梳头

2007-6-14

推荐指数：★★★

研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情。

月现代医学诠释，月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根的说话应该重新定位。　因为分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断
产后刷牙注意事项

2007-6-14

推荐指数：★★★★

很多人认为产妇不能刷牙，其实产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。

现代医学诠释，否则日后牙齿会过早掉落说法得重新认识。　　为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。　　现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害